Pengertian Vitamin Beserta Fungsi, Jenis dan Sumber Vitamin Terlengkap - Vitamin yaitu senyawa organik berbobot molekul kecil yang mempunyai fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme. Vitamin tidak sanggup dihasilkan sendiri oleh tubuh.
Vitamin berfungsi untuk pertumbuhan sel, mengatur dan memperbaiki fungsi badan dan mengatur penggunaan masakan dan energi. Vitamin membutuhkan vitamin dalam jumlah sedikit namun terus menerus.
Fungsi Vitamin
Terdapat aneka macam jenis vitamin, berikut ini yaitu fungsi vitamin secara umum:
Vitamin berfungsi untuk pertumbuhan sel, mengatur dan memperbaiki fungsi badan dan mengatur penggunaan masakan dan energi. Vitamin membutuhkan vitamin dalam jumlah sedikit namun terus menerus.
Fungsi Vitamin
Terdapat aneka macam jenis vitamin, berikut ini yaitu fungsi vitamin secara umum:
- Mengatur zat dalam tubuh
- Menguatkan gigi dan tulang
- Mempercepat pertumbuhan
- Memperkuat daya tahan tubuh
- Memperlambat proses penuaan
- Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh
- Sebagai katalisator dalam reaksi biokimia tubuh
- Mempercepat proses penyembuhan penyakit
- Membangun sistem kekebalan tubuh
- Dan lain sebagainya
Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan badan untuk sanggup tumbuh dan berkembang dengan baik yaitu Vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat).
Terdapat vitamin yang sanggup terlarut dalam air dan adapula yang terlarut dalam lemak. Vitamin yang larut dalam air yaitu Vitamin B dan Vitamin C, sedangkan Vitamin yang tidak larut di dalam air (larut dalam lemak): Vitamin A, D, E, dan K
Vitamin A
Vitamin A atau Retinol yaitu jenis vitamin yang berfungsi untuk menjaga dan merawat kecantikan kulit supaya tetap licin dan halus, untuk pertumbuhan badan dan menjaga kesehatan mata.
Sumber vitamin A diantaranya wortel, sayuran hijau dan kuning, ubi jalar, semangka, avokad, labu siam dan lain sebagainya. sumber vitamin A masih berupa provitamin A jadi dalam hati provitamin A diubah menjadi Vitamin A. Kekurangan Vitamin A sanggup mengakibatkan rabun senja, katarak, abses susukan pernapasan, kulit tidak sehat dan lain sebagainya.
Vitamin B1
Vitamin B1 atau Tiamin adsalah salah satu vitamin yang penting bagi tubuh. Fungsi Vitamin B1 yaitu untuk menambah nafsu makan dan mengatur fungsi alat-alat pernapasan dan fungsi saraf.
Sumber vitamin B1 yang baik berasal dari biji-bijian yang masih berkulit ari, kecambah, gandum, ragi, kacang-kacangan kering, telur, beras, gandum dan lain sebagainya. Kekurangan vitamin B1 akan mengakibatkan gangguan saraf, gampang lelah, pencernaan kurang tepat dan mengakibatkan penyakit beri-beri.
Vitamin B2
Vitamin B2 atau Riboflavin berfungsi dalam pertumbuhan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan rambut, menjaga kesehatan kuku dan membantu proses metabolisme karbohidrat sehingga mendapat energi. Sumber vitamin B2 diantaranya susu, kacang-kacangan, telur, ragi dan lain sebagainya.
Vitamin B6
Vitamin B6 atau Piridoksin berfungsi dalam pertumbuhan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan rambut, mengurangi rasa mual dan meredakan mabuk perjalanan, mengurangi kejang lengan, serta mencegah pelagra atau kulit kasar. Sumber vitamin B6 diantaranya biji-bijian yang masih mempunyai kulit ari, jagung, ikan, ragi, dan lain sebagainya. Kekurangan vitamin B6 sanggup mengakibatkan pelagra, susah tidur, gampang tersinggung dan depresi.
Vitamin B12
Vitamin B12 atau Sianokobalamin berfungsi dalam proses pembentukan sel-sel darah merah serta memperbaiki daya konsentrasi. Sumber vitamin B12 diantaranya hati, daging, dan telur. Kekurangan vitamin B12 sanggup mengakibatkan anemia, kelelahan dan gangguan kulit.
Vitamin C
Vitamin C atau Asam Askorbat berfungsi dalam proses penyembuhan abses serta menanggulangi alergi dan skorbut. Sumber vitamin C diantaranya jeruk, tomat, nanas dan sayuran segar.
Kekurangan vitamin C sanggup mengakibatkan gusi berdarah, proses penyembuhan luka terhambat, nyeri pada persendian dan daya tahan terhadap abses lemah.
Vitamin D
Vitamin D ini sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan tulang dan memperkuat rangka. Sumber vitamin D diantaranya minyak ikan, kuning telur, susu, mentega, dan ikan laut. Sumber vitamin D dari masakan masih berupa provitamin D. Sinar matahari akan membantu mengubah provitamin D menjadi vitamin D di permukaan kulit. Kekurangan vitamin D sanggup mengakibatkan pertumbuhan terhambat, gigi keropos, kaki bengkok dan kejang otot.
Vitamin E
Vitamin E atau Tokoferol berfungsi mencegah keguguran, kemandulan dan perdarahan. Sumber vitamin E diantarnya kecambah biji-bijian, minyak zaitun dan minyak kelapa. Kekurangan vitamin E sanggup menjadikan gangguan pada otot dan kemandulan.
Vitamin K
Vitamin K atau Filokuinon berperan pada proses pembekuan darah dikala terjadi luka. Vitamin K banyak terdapat pada sayuran hijau, kedelai dan tomat. Kekurangan vitamin K sanggup mengakibatkan darah sukar membeku.
Demikian klasifikasi ihwal Pengertian Vitamin Beserta Fungsi, Jenis dan Sumber Vitamin Terlengkap. Semoga Bermanfaat :D
Sumber https://www.sekolahpendidikan.com
Terdapat vitamin yang sanggup terlarut dalam air dan adapula yang terlarut dalam lemak. Vitamin yang larut dalam air yaitu Vitamin B dan Vitamin C, sedangkan Vitamin yang tidak larut di dalam air (larut dalam lemak): Vitamin A, D, E, dan K
Vitamin A
Vitamin A atau Retinol yaitu jenis vitamin yang berfungsi untuk menjaga dan merawat kecantikan kulit supaya tetap licin dan halus, untuk pertumbuhan badan dan menjaga kesehatan mata.
Sumber vitamin A diantaranya wortel, sayuran hijau dan kuning, ubi jalar, semangka, avokad, labu siam dan lain sebagainya. sumber vitamin A masih berupa provitamin A jadi dalam hati provitamin A diubah menjadi Vitamin A. Kekurangan Vitamin A sanggup mengakibatkan rabun senja, katarak, abses susukan pernapasan, kulit tidak sehat dan lain sebagainya.
Vitamin B1
Vitamin B1 atau Tiamin adsalah salah satu vitamin yang penting bagi tubuh. Fungsi Vitamin B1 yaitu untuk menambah nafsu makan dan mengatur fungsi alat-alat pernapasan dan fungsi saraf.
Sumber vitamin B1 yang baik berasal dari biji-bijian yang masih berkulit ari, kecambah, gandum, ragi, kacang-kacangan kering, telur, beras, gandum dan lain sebagainya. Kekurangan vitamin B1 akan mengakibatkan gangguan saraf, gampang lelah, pencernaan kurang tepat dan mengakibatkan penyakit beri-beri.
Vitamin B2
Vitamin B2 atau Riboflavin berfungsi dalam pertumbuhan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan rambut, menjaga kesehatan kuku dan membantu proses metabolisme karbohidrat sehingga mendapat energi. Sumber vitamin B2 diantaranya susu, kacang-kacangan, telur, ragi dan lain sebagainya.
Vitamin B6
Vitamin B6 atau Piridoksin berfungsi dalam pertumbuhan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan rambut, mengurangi rasa mual dan meredakan mabuk perjalanan, mengurangi kejang lengan, serta mencegah pelagra atau kulit kasar. Sumber vitamin B6 diantaranya biji-bijian yang masih mempunyai kulit ari, jagung, ikan, ragi, dan lain sebagainya. Kekurangan vitamin B6 sanggup mengakibatkan pelagra, susah tidur, gampang tersinggung dan depresi.
Vitamin B12
Vitamin B12 atau Sianokobalamin berfungsi dalam proses pembentukan sel-sel darah merah serta memperbaiki daya konsentrasi. Sumber vitamin B12 diantaranya hati, daging, dan telur. Kekurangan vitamin B12 sanggup mengakibatkan anemia, kelelahan dan gangguan kulit.
Vitamin C
Vitamin C atau Asam Askorbat berfungsi dalam proses penyembuhan abses serta menanggulangi alergi dan skorbut. Sumber vitamin C diantaranya jeruk, tomat, nanas dan sayuran segar.
Kekurangan vitamin C sanggup mengakibatkan gusi berdarah, proses penyembuhan luka terhambat, nyeri pada persendian dan daya tahan terhadap abses lemah.
Vitamin D
Vitamin D ini sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan tulang dan memperkuat rangka. Sumber vitamin D diantaranya minyak ikan, kuning telur, susu, mentega, dan ikan laut. Sumber vitamin D dari masakan masih berupa provitamin D. Sinar matahari akan membantu mengubah provitamin D menjadi vitamin D di permukaan kulit. Kekurangan vitamin D sanggup mengakibatkan pertumbuhan terhambat, gigi keropos, kaki bengkok dan kejang otot.
Vitamin E
Vitamin E atau Tokoferol berfungsi mencegah keguguran, kemandulan dan perdarahan. Sumber vitamin E diantarnya kecambah biji-bijian, minyak zaitun dan minyak kelapa. Kekurangan vitamin E sanggup menjadikan gangguan pada otot dan kemandulan.
Vitamin K
Vitamin K atau Filokuinon berperan pada proses pembekuan darah dikala terjadi luka. Vitamin K banyak terdapat pada sayuran hijau, kedelai dan tomat. Kekurangan vitamin K sanggup mengakibatkan darah sukar membeku.
Demikian klasifikasi ihwal Pengertian Vitamin Beserta Fungsi, Jenis dan Sumber Vitamin Terlengkap. Semoga Bermanfaat :D
Sumber https://www.sekolahpendidikan.com
Buat lebih berguna, kongsi:
